當家人得到憂鬱症，相信他是真的生病了，而不是「不夠堅強」或「想太多」，也避免用這類話語，要讓對方知道你愛他、在乎他，也願意陪伴他度過這段辛苦的過程。
袁瑋(台北振興醫院身心內科主治醫師）
去年開始，王嫂注意到王哥變了，變得很煩躁，連小事也會發飆，看到他在家，她和孩子都得小心翼翼，家裡氣氛變得很沉重。
最後，在牧師的建議下，他們去看了身心科門診，醫師說王哥得了憂鬱症。經過一段時間的治療，王哥漸漸恢復，王嫂心中的不安也終於緩和下來。王家的遭遇並不少見，在台灣可能不到10個人中間，就有一人罹患憂鬱症，然而，不僅是患者，他們的家人同時也面對極大的挑戰。幸好，憂鬱症是可以治療的，支持你所愛的家人走出情緒風暴，也有些撇步。
幫助家人度過憂鬱低谷要訣
1.了解疾病與症狀：憂鬱症的症狀有很多、影響很全面、時間持續得久。除了心情沮喪或脾氣暴躁外，也可能睡眠、食慾、體力變差、想法消極負面、對自己失去信心、猶豫不決、不想出門、或對事情失去興趣，最需注意的是有自殺的想法。如果上述症狀有多項符合，且持續了一段時間，趕緊請身心科醫師評估一下。老人家的憂鬱症則經常表現出疼痛或無力的症狀。
2.接納他的狀況及陪伴：憂鬱症的形成，可能受到基因、成長的環境、個性、生活的壓力、腦部化學物質等的影響。當家人得到憂鬱症，相信他是真的生病了，而不是「不夠堅強」或「想太多」，也避免用這類話語，要讓對方知道你愛他、在乎他，願意陪伴他度過這段辛苦的過程。陪伴的時候，不需要一直說正向的話，這會令對方感到挫折或不被了解。關懷的小紙條、帶些他喜歡的小東西、或僅僅和對方一起散步，都是令對方感到溫暖和親近的方式。
3.尋求專業協助：許多憂鬱患者，尤其是男性，不願去看醫生，似乎覺得憂鬱是軟弱的表現，家人這時若能發揮支持的角色，協助他踏出第一步，可以避免全家付上更大的代價。憂鬱症的原因非常複雜，沒有單一的解決方式，也沒有人能「拯救」生病的人。唯有透過病患本身、家人支持及精神醫療專業的共同合作，才能儘速從憂鬱中走出來。
4.尋找支持網絡：王哥在復元的期間，教會的朋友發揮了很大的力量，有的幫助小孩課輔，定時的聚會也讓王哥的情緒有個出口，有位朋友不時帶些菜分擔王嫂的負擔。支持的網絡可以成為全家的後盾，別害怕開口尋求協助。
5.記得照顧自己：支持生病的家人，扛起照顧全家的責任，無論心理或生理上都相當辛苦，常見到原本生病的患者好了之後，換成照顧者生病，所以照顧者記得留給自己一些空間，寵愛自己。
憂鬱症是廿一世紀的重大疾病，家人的支持對情緒的恢復是非常重要的，無論您是憂鬱症的患者，或有親友遭受情緒的困擾，別獨自打這場仗，讓家人及精神醫療的專業人員一起協助您。
轉自財團法人愛家事業文化基金會http://www.family.org.tw/~sff1/modules/news/
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